En entrant dans l'eau à 32 °C, une sensation de détente physique, mentale et émotionnelle se produit instantanément. La pratique de la sophrologie dans l'eau crée une synergie propice à l'apaisement, facilitant ainsi le relâchement musculaire, la concentration, la contemplation, la méditation.

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Une bulle de bien-être se crée, le calme s'installe à l'intérieur de soi quelle que soit l'agitation extérieure, renforçant ainsi la capacité à se détendre dans la vie quotidienne, malgré les tourments.

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La douceur et la chaleur de l'eau stimulent les hormones du bonheur, telles que les endorphines, et réduisent les hormones de stress, comme le cortisol. Cela contribue à réduire le stress, soulager l'anxiété et à améliorer la qualité du sommeil.

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Grâce à la présence de l'eau, un profond relâchement corporel se produit ce qui permet une perception apaisée des tensions, de la douleur.

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Les mouvements doux et les exercices de respiration combinés à l'effet apaisant de l'eau facilitent le lâcher-prise, contribuant ainsi à se libérer les tensions mentales et émotionnelles accumulées.

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L'Aqua Sophrologie développe la conscience du corps grâce à la relation attentive portée aux mouvements du corps, en lien avec une sensation d'apesanteur.

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Dans l'eau, au fil des séances, la capacité du corps à rester en équilibre tout en s'opposant à la résistance de l'eau permet progressivement de renforcer l'équilibre global, amenant à plus de confiance en soi.

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L'eau est un élément facilitateur, générateur d'images mentales positives, stimulant l'imaginaire et la créativité, permettant de cultiver un état d'esprit optimiste et une perception positive de soi et du monde environnant.